Tekst og foto: René Jørgensen
17. marts 2025.
Tag ansvar for din sundhed – kom i gang med træningen!
Vil du tage styringen over dit liv og din sundhed? I Ribe Fritidscenters Motion & Fitness kan du gøre netop det! Mange borgere træner allerede i byens førende fitnesscenter, men spørgsmålet er: Har du en plan for din træning?
Folkesundheden i Danmark er et evigt debatemne – men hvad gør du selv? Kunne vi reducere livsstilssygdomme og spare penge på sundhedsudgifter, hvis flere tog ansvar for deres egen sundhed?
Bliv klogere på din krop med Bodyscanning
Ribe Fritidscenter har investeret i en topmoderne Bodyscanner, der kan give dig indsigt i din kropsalder, muskelmasse, fedtprocent og væskebalance. Ingen grund til at frygte tallene – brug dem som motivation til at forbedre dit velvære!
Først i Danmark! Ribe Fritidscenter var det første sted i landet, der investerede i denne teknologi tilbage i februar.
Alle kan være med – ”Ribe i bevægelse”!
I fitnesscentret er der plads til både børn og voksne. Mens børnene dyrker sport, kan forældrene udnytte ventetiden til en hurtig Bio Circle-træning.
Kun 23 minutters træning, Ingen kø ved maskinerne. Åbent hver dag fra kl. 05.00 – 22.00. Din sundhed er dit ansvar – er du klar til at tage det første skridt?
Trin for trin – Kom i form med Bio Cirkeltræning
Har du et fitnessmedlemskab? Så kan du træne i Bio Cirkel – helt uden ekstra omkostninger! Træningssalen ligger på 1. sal.
Casper Enghave, der er afdelingsleder i Motion & Fitness, fortæller, at teknikken er nem at bruge. Der oprettes en profil i Technogym-appen, så maskinerne kan tilpasse træningen til dig.
Hvis du allerede træner i centret, vil du genkende maskinerne. Forskellen er, at du i Bio Cirkel får en tilpasset helkropstræning, skræddersyet til dine behov, fortæller Sanne Bruun.
Sådan kommer du i gang:
Download Technogym-appen og opret en bruger.
Rengør maskinerne – sprøjt en klud, hvor dine hænder har været (maskinerne rengøres dagligt).
Scan QR-koden på startstanderen.
Følg instruktionerne på skærmen.
Vælg dit startprogram.
Første gang: Tag en styrke- og mobilitetstest.
Efter testen kan du starte et normalt program.
Vælg et træningsprogram – det kan ændres senere.
Hver træning består af 2 runder (ca. 22 minutter).
Body scanning kræver en instruktør første gang.
Følg maskinerne – så er du i gang på ingen tid!
Hermed har vi givet opfordringen videre.
Siden starten af februar har Vivian og Hanne været i gang med circel træningen. De træner to gange om ugen er er glade for programmet de følger.
Demostartion af funktionerne
