Tekst og foto Hasse Jørgensen, onsdag den 5. november 2025
– Stress og dagligt pres fører til mistrivsel. Det handler om lige at stoppe op og mærke sig selv. Det handler om at få ”energitanken” fyldt op. Tanken er forbundet med en taphane, hvor energien lige så stille løber ud, og derfor skal der med mellemrum hældes ny energi på. Og så er det naturligvis individuelt, hvor man finder den nye energi.
– Jeg tror på, at vi alle har præcis de ressourcer der skal til, for at få det bedre – MIN fornemmeste opgave er at hjælpe med at finde vejen tilbage til dem.
Ordene kommer fra Sandie Sleimann, Finsensvej, Ribe, der netop som stresscoach har startet egen virksomhed, Hjerterum.
Efter mere end 30 år i hotel- og restaurationsbranchen som bl.a. uddannet tjener og selskabskoordinator, standsede Sandie Sleimann selv op for at finde ud af, om hendes egne værdier kom til udtryk i det, hun lavede.
– Jeg har altid gerne villet tale med mennesker, hjælpe dem og give dem en god oplevelse, og da jeg selv stoppede for at mærke mig selv, tænkte jeg: hvad nu. Der findes mange uddannelser som coach, men hos Lisbeth Fruensgaard faldt jeg over uddannelsen som stressmaster, og den tog jeg. Jeg har et godt menneskekundskab og kan godt se, om det passer, når nogen siger, de har det godt men alligevel ikke har det, fortæller Sandie Sleimann om baggrunden for den virksomhed, hun nu har startet.
Og navnet hjerterum er ikke tilfældigt valgt.
– Hos Lisbeth Fruensgaard går uddannelsen som stresscoach med hjertet forrest. Med fokus på hjerterummet handler det om at finde ud af, hvad der dræner os, og hvad der giver ny energi.
– Jeg hjælper med at reducere, forebygge og håndtere stress. Jeg oplever tit, at travlhed og dagligt pres fører til decideret mistrivsel. Det handler om lige at stoppe op og mærke sig selv. Jeg skaber et trygt rum, hvor folk kan være sig selv, blive lyttet til og guidet. Uddannelsen har givet mig en række værktøjer til det, siger Sandie Sleimann.
Og der er mange ting, der kan give stress.
– Det starter i vores hoved, hvor tankerne myldrer frem. Vi er styret af vores tanker, hvor vores ”indre room mate” giver sig til kende. Hvad siger de andre, hvad skal jeg gøre, og det handler om, at hoved og krop skal samarbejde. Hovedet råber højt, mens kroppen hvisker, men det gælder om at lytte til kroppens signaler. Vi skal standse op og ikke kun gå på kompromis med vores egne værdier, for at please andre. Vi kan i tilværelsen ikke undgå kompromisser, men der skal være en balance.
– Overordnet set handler det om at skabe balance og energi mellem det forventelige og det mulige. Det er den gamle historie om iltmaskerne i flyvemaskinerne. Du skal tage din egen iltmaske på først, for først derefter kan du hjælpe barnet ved siden af eller andre passagerer. Du skal passe på dig selv.
– Vi glemmer at være i nuet! Vi farer derudaf og glemmer at stoppe op, og vi bruger masser af energi i alt det, vi foretager os. Men vi skal også finde ud af, hvad der giver os selv ny energi, så vi får tanket op.
– Det, man får stress af er vel også det, man ikke får lavet fremfor det, man når?
– Ja. Man skal lære, at de ting, man ikke kan gøre noget ved, skal man lægge væk og så gøre noget ved det, man kan gøre noget ved.
– Stress er en hormonel ubalance i kroppen. Og med den kan der bl.a. opstå symptomer som ondt i maven, søvnløshed, hjertebanken og meget meget mere.. Stress her og nu er en forsvarsmekanisme men også ekstra benzin, en hjælpemekanisme, så du kan klare det, der står foran. Det er den langvarige stress, der er problemet og som kan være skadeligt, hvis du ikke lytter ordentligt efter kroppens signaler.
– Det, jeg kan er, at få tankerne på plads i klienternes hoved. Jeg kan lide den følelsesmæssige intelligens, der spiller ind, fortæller Sandie Sleimann.
– Men stress er vel også et lidt misbrugt ord, ligesom chok er det. Mange siger, de har været udsat for et chok, men det er i virkeligheden kun en forskrækkelse?
– Ja, men sådan er det danske sprog så finurligt. Fordi, du har travlt, har du ikke nødvendigvis stress, men når de alvorlige symptomer viser sig, skal du handle.
Sandie Sleimann er født i Esbjerg selv, men er opvokset i Gentofte på Sjælland.
– Vi har altid haft stor tilknytning til Ribe pga. en stor del af min fars familie er herfra. Da mine forældre for 55 år siden var på vej til Ribe på weekendbesøg, var min mor højgravid. I vintervejret skred bilen ud og havnede i grøften. Men mor blev kørt til Esbjerg på Sct. Joseph, og der blev jeg født.
– Vi er altid kommet meget til Ribe, og jeg sagde til min mand, at jeg gerne ville blive gammel i Ribe. Det var han heldigvis med på, og vi flyttede til Ribe i juni 2021. Det har vi ikke fortrudt. Det hang også sammen med den frygtelige ulykke i Bogense på Fyn for 5 år siden, som kostede min fars kone, Inge, livet.
Sandie Sleiman fik arbejde på DanHostel i Ribe i 2021, men sagde i september sidste år op for netop at lytte til sig selv og tog derefter uddannelsen som Stress Coach.
– Jeg har i mange år arbejdet som planlægger af selskaber på Rungstedgaard i Nordsjælland, og da de hørte, at jeg var stoppet på DanHostel, henvendte de sig. Nu arbejder jeg 20 timer om ugen for Rungstedgaard, og det betyder, at jeg er der to dage hver 14. dag, og ellers arbejder jeg hjemmefra. Desuden hjælper jeg på Restaurant Sælhunden i Ribe samtidig med, at jeg i al stilhed prøver at skabe mit eget firma.
– Så jo, døgnet har til tider for få timer, men jeg kan lide alle 3 ting jeg laver, og så har jeg lært at håndtere stress, lyder det fra Sandie Sleimann.
