Tekst: Annette Brøchner Lindgaard
Foto: Inge L. Thomsen og Annette Brøchner Lindgaard
Fredag d. 28. Januar 2022
Kan man booste sin hjerne SMART? Ja det kan man det da! SMART Training er træning af hjernen via fysiske øvelser. Hver mandag fra 9 til 10 er der SMART Training i Jernved Aktivitetshus, for alle, der har tid og lyst. Dermed har Jernved Ungdoms- og Gymnastikforening føjet endnu en sjov og spændende aktivitet til sit i forvejen veludbyggede program.
Fra venstre: Hanne Larsen, Inge L. Thomsen og Charlotte Bech
Det var Inge Thomsen, også kendt som Sysser, der via sin svigerinde hørte om DGI’s projekt og straks tog hjem og kontaktede bestyrelsen for gymnastikforeningen. Her var man med på ideen og inden længe var Charlotte Bech i gang med den instruktøruddannelse, som er betingelsen for at aktiviteten kommer ind under DGI’s vinger. Det er de to, Charlotte og Sysser, der sammen med bestyrelsesformand Hanne Larsen, tager i mod i Aktivitetshuset i Jernved en relativt tidlig mandag morgen i januar. Humøret er højt og smittende og bliver kun bedre, da selve træningen går i gang.
SMART Training er er udviklet til alle, der gerne vil sætte hjernen på arbejde. Aktiviteter og lege, der sætter logiske, motoriske og sensoriske momenter i spil uden at være fysisk krævende. Alle kan have gavn af træningen – uanset alder – og alle kan være med.
Det foregår selvsagt på hold og i alt er der 16 tilmeldte mænd og kvinder. Denne mandag morgen bevæger 9 kvinder sig ud på gulvet i Aktivitetshuset. De glæder sig helt tydeligt til at komme i gang og det er da også et helt klart mål, at det skal være sjovt at træne sammen. Deltagerne kommer også ”udenbys” fra. Ud over fra Jernved kommer de fra Tjæreborg, Ribe, Bramming og Jedsted. Én kommer sågar hele vejen på knallert.
Opvarmning ved Charlotte Bech
Efter en kort opvarmning kastes med bolde, men det er ikke det at kaste, der er pointen. Opgaven er at styrke koncentrationen og hukommelsen ved at koordinere hjerneaktiviteten med den fysiske aktivitet. Hver gang man kaster den blå bold, skal man huske navnet på den man kaster til og hver gang man griber den grønne bold, skal man huske, hvem der kastede den til en selv. Eller også er det omvendt.
Fra venstre; Hanne Larsen, Grethe Madsen, Kirsten Møller, Else Marie Smedegaard og Dorthe Olsen
I hvert fald er det sjove øvelser med bolde, tørklæder og andre lette redskaber der styrker koordination, balancen og koncentrationen. Og det smarte er, at øvelserne bliver mere og mere krævende efterhånden som deltagerne bliver trænede – både inden for den enkelte træningsgang og over sæsonen. Det sørger instruktøren før.
Instruktør Charlotte Bech fortæller at nogle seniorer er bange for fysisk træning. Især hvis der har været sygdom ind over. SMART træningen er netop udviklet, så alle kan være med uden at frygte overbelastning. Det er dog ikke kun seniorer, der har glæde af konceptet. SMART træningen er også blevet afprøvet på foreningens yngre gymnaster og instruktører og selv om der var skepsis i starten, blev den overvundet og der blev løsnet op og grinet igennem. Faktisk er konceptet så sjovt, at Charlotte Bech og Hanne Larsen gerne tager afsted og sætter gang i fester og sammenkomster med en omgang SMART.
Der trænes koordinering og hukommelse
Hvis du vil vide mere, kan du kontakte Charlotte Bech på tlf. 22930414
